Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1164 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 94,16g | Hh: 92,73g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром. Lounas: Белый Хлеб, Морская Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
3687 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|