Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1392 kcal
|
Rasva: 41,62g | Prot: 59,92g | Hh: 173,84g.
Aamiainen: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе. Lounas: Мандарины, Дикси Груша Конференц. Päivällinen: Eve Пиво, Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ватутинки Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|