|
Back on track. What a relief. After last week's reversal it was hard not to say "s*d it". Your encouragement kept me going.
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1621 kcal
|
Rasva: 53,38g | Prot: 65,53g | Hh: 212,48g.
Aamiainen: Semi-Skimmed Milk. Lounas: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Tassimo Creamer, Alpen Light Cherry Bakewell, Tesco Carrot & Coriander Soup, Deli Sliced Ham, Butter, Sunnyhills Part Baked Baguette. Päivällinen: Chef Select Thai Green Chicken Curry with Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Golden Delicious Apples, Walkers Ready Salted Crisps (25g). lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning JockoT, yay fantastic weigh in well done, don't forget to pre-plan any snacks for strictly on Saturday, it's at blackpool this week can't wait :-) x
20 marras 15 jäseneltä: Jo3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|