Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
999 kcal
|
Rasva: 22,46g | Prot: 21,07g | Hh: 176,95g.
Aamiainen: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Superbom Melado de Cana, Banana Nanica, Mamão Papaia. Lounas: Maracujá, Superbom Melado de Cana, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Vitalin Quinoa em Flocos, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Mangas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|