Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1696 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 184,90g | Hh: 49,59g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Тунец в Масле (Консервы). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Сырники Диетические, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
3429 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|