|
15 Wochen: BU 91,0, SU 61,5
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
1779 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 55,01g | Hh: 204,99g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Südzucker Puderzucker, Eigelb, Eiweiß, Orangen, Apfel, Spiegelei, Kartoffelsalat, Emmentaler, Honigmelonen, Milfina Streichfein Ungesalzen, Bäcker Bachmeier Hausbrot. Välipalat/Muut: Lorenz Erdnußlocken, Wintertraum Zimtsterne, Trumpf Aero, Ritter Sport Mini Jamaica Rum. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|