Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
3467 kcal
|
Rasva: 146,62g | Prot: 142,36g | Hh: 415,19g.
Aamiainen: Mandalina, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Ceviz, Elma, GNC Concentrated Fish Body Oil, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Dürüm Döner. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Bulgur (Pişmiş), Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Gözleme. Välipalat/Muut: Ülker Cafe Crown Action, Sızma Zeytinyağı, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitnessvebeslenme
|