Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2015:
|
1978 kcal
|
Rasva: 102,67g | Prot: 68,63g | Hh: 204,75g.
Aamiainen: Овсянка с Фруктами. Lounas: Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Хлеб Черный, Суп Грибной, Салат Овощной с Маслом, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Гранат, Красное Яблоко, Пирожок с Картошкой. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|