Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2015
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2015:
|
1423 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 116,90g | Hh: 154,94g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%. Lounas: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kaki, Kiwi, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Lachsschinken. Päivällinen: Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Bamboo Garden Wok-Sauce Ananas Curry, Hähnchenbrustfilet, Bambussprossen, Satori Mungobohnenkeimlinge, Edeka Zuckerschoten, Brokkoli, Rote Paprika, Glasnudeln (Gekocht). lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|