Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2015
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2015:
|
3205 kcal
|
Rasva: 94,20g | Prot: 171,33g | Hh: 397,85g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Great Value Turkey Sausage Patty, Ruby Tuesday Sweet Potato Fries, Turkey Burger with Condiments and Vegetables on Bun. Päivällinen: Royal Basmati Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Goya Black Beans, Shiner Shiner Bock, Michelob Ultra Light Beer. Välipalat/Muut: Guava Turnover, Fage Total 0% Greek Yogurt, Golden Krust Hard Dough Bread, Kirkland Signature Organic Strawberry Spread, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds. lisää...
|
|
5145 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|