Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2015:
|
1959 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 183,82g | Hh: 244,93g.
Aamiainen: Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Zwiebeln, Real Quality Schollenfilets Natur, Gebackener oder Gebratener Fisch. Päivällinen: Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Delikatess Lacksschinken, Mischbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Milchreis Apfel-Zimt, Apfelkuchen, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|