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La bajada a 57,2 no me parecía real. Esto sí me lo creo más. Un poco más bajo que hace una semana, despacito pero seguro. Voy a esforzarme por no pasarme hoy en la comida familiar, a ver si en una semana bajo a los 56 coma muchos.
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57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2015:
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1966 kcal
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Rasva: 85,84g | Prot: 83,51g | Hh: 182,88g.
Aamiainen: Mandarina, el Ventero Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Lounas: Dulce de Membrillo, Queso Cheddar, Vino Tinto de Mesa, Macedonia, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Crema de Leche, Quely Quelitas Integral, Simply Greek Tsatsiki, Simply Greek Hummus, Rodilla Sandwich Tipo Rodilla, Croquetas de Jamón. Välipalat/Muut: Hacendado Mini Bombón Almendrado, Clara de Huevo, Plátano. lisää...
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1844 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Bajar un kilo en una semana es lo que voy consiguiendo yo con ejercicio y 1500 cal., pero a mí me sobran muchísimos kilos aún. Tú estás muy cerca de tu normopeso, probablemente tu ritmo de pérdida sea más lento, no te pngas el listón muy alto, haz las cosas bien como sabes hacerla y verás tu recompensa fijo.
22 marras 15 jäseneltä: Pimosa
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Tienes razón, como estoy en el peso que se considera normal no debo ni quiero hacer de los kilos "el" objetivo de todo esto. Lo que quiero es revertir la tendencia de los últimos años, que me ha llevado a la banda alta del peso normal para mi altura. Me motiva sobre todo pensar que así voy a tener una mejor salud a largo plazo, aunque por supuesto me atrae también la mejora estética que la bajada de peso conlleva.
También sé que en todo esto el ejercicio ha de tener un papel fundamental, aunque por ahora no lo estoy incorporando más allá de las dos sesiones por semana en el gym. Poco a poco...
22 marras 15 jäseneltä: EvaSieteTres
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Painohistoria - EvaSieteTres
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