Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
928 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 47,89g | Hh: 109,36g.
Aamiainen: Apel, Susu Kedelai (Kalsium Difortifikasi). Lounas: Tahu Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bakmi GM Mie Ayam. Välipalat/Muut: Teh Herbal. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
target terpenuhi..pingin turunin lg 2kg :) reset ulang
22 marras 15 jäseneltä: aryani dewi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aryani dewi
|