Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2015
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2015:
|
2086 kcal
|
Rasva: 75,16g | Prot: 88,11g | Hh: 286,84g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Toasted Whole Wheat Bread. Päivällinen: Panera Bread Fresh Fruit Cup (Large), Applebee's Tomato Basil Soup (Bowl), Grilled Cheese Sandwich. Välipalat/Muut: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. lisää...
|
|
3977 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|