Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
1154 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 84,19g | Hh: 155,83g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сырный Суп. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Домик в деревне Кефир 1%, Курица Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Рафаэлло из Творога, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|