Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
1209 kcal
|
Rasva: 39,78g | Prot: 31,08g | Hh: 199,17g.
Aamiainen: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. Lounas: Laranjas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Agrião, Subway Tomate, Couve Manteiga Refogada, Berinjela Cozida, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Laranja Pêra, Suco de Limão, Superbom Melado de Cana, Berinjela Cozida, Vitalin Quinoa em Flocos, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tâmara, Amêndoas, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Amendoins, Jasmine Calda de Agave, Café Expresso. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|