Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
2979 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 126,16g | Hh: 464,72g.
Aamiainen: Ашан Сыр Советский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Перекресток Лепешка Восточная, Мультизерновой Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Гречневая Каша, Гуляш из Говядины. Päivällinen: SPAR Коктейль Сухофрукты, Рис Вареный, Мультизерновой Хлеб. Välipalat/Muut: Ашан Косичка с Изюмом, Хурма, Мандарины, Халва, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3215 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 2 tuntia, Аргентинское танго - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|