Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
2644 kcal
|
Rasva: 90,58g | Prot: 217,60g | Hh: 271,04g.
Aamiainen: Brown Rice, Salsa, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Lounas: Salsa, Brown Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Publix Boneless Skinless Chicken Thigh, Water, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Päivällinen: Natures Greens Natures Greens - Greens Trio, Organic Ground Turkey, Salsa. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Haribo Gummy Bears, Cocoa Powder (Unsweetened), orgain organic creamy chocolate fudge protein powder, Clearly Organic Organic Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|