|
24.11.15
F: 13,3%
W: 65,9%
M: 86,3%
Kcal: 1612
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
2380 kcal
|
Rasva: 84,01g | Prot: 99,19g | Hh: 313,44g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade, Mischkornbrot, Géramont Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Lounas: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Mischgemüse, Putensteak, Kartoffelbrei, Plätzchen. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kaki, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|