Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
2136 kcal
|
Rasva: 81,65g | Prot: 126,58g | Hh: 222,64g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko, Alnatura 3-Korn-Flocken, Desira Joghurtminis Vanille, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Ananas. Lounas: Essig, REWE Sonnenmais, Paprika, Beemster Pikant. Päivällinen: Dr. Oetker Crème Légère, Olivenöl, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zucchini, Möhren, Kartoffeln, Real Quality Dicke Bohnen. Välipalat/Muut: Rügenwalder Mühle Schinken-Zwiebelmettwurst, Büsch Weckmann mit Rosinen, Lambertz Schokoladen Printen, All Stars pro-Plex Riegel Erdbeer-Joghurt, Kekse, Nusseis. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Laufen - 55 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|