|
Körperfett 26,8 % Muskeln 46,3 % VF 5
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
1533 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 76,97g | Hh: 179,36g.
Aamiainen: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|