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Mein Gewicht geht zu mindestens mal runter auch ohne Sport, das Dokumentieren der Dinge die man so isst hilft einem doch sehr. Jetzt kommen aber die Weihnachtzeit und auch Weihnachtsfeiern, aber da muss ich mich zurücknehmen und viel Gemüses essen, am Freitag ist schon die erste.
LG
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122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
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1479 kcal
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Rasva: 71,57g | Prot: 100,27g | Hh: 104,86g.
Aamiainen: Gouda, Aldi Kochschinken, Kaiser Roggenbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken und Joghurtdressing, Erbsensuppe, Tassimo Cappuccino. Päivällinen: Kirschtomaten, Stauffenberg Roggenbrot, Aldi Forellenfilets, Almare Lachsfilets. lisää...
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3554 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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