|
starting over! I will be losing weight as healthfully as possible. I will eat better and fewer calories and I will exersize outside of my work. I need to do this to make my body function properly and to avoid further sickness. I may be mean to myself every now and then. I am done letting my soft self win this food/weight argument. end of story. Here we go!
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 65,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
1918 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 47,73g | Hh: 352,79g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: Pepsi Pepsi (20 oz). Päivällinen: Cream of Mushroom Soup, Noodles. Välipalat/Muut: Snak Club Raw Almonds. lisää...
|
|
5328 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|