|
I am finally under my goal weight
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
597 kcal
|
Rasva: 14,79g | Prot: 27,87g | Hh: 88,71g.
Aamiainen: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. Lounas: Cooked Green Peas (Canned), 2% Fat Milk, Phillips Fiber Good Gummies, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Oscar Mayer Lean Smoked Ham. Päivällinen: Cooked Summer Squash, Smithfield Smoked Honey Cured Ham, Butter Whipped (Salted), Cucumber (Peeled), Radish, Cherry Tomatoes, Tanimura & Antle Green Onion, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|