Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1352 kcal
|
Rasva: 30,32g | Prot: 94,13g | Hh: 179,94g.
Aamiainen: Valio Jogurtti Клубника, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Жареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Домик в деревне Кефир 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tankotanssi - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|