Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1252 kcal
|
Rasva: 81,89g | Prot: 81,87g | Hh: 44,85g.
Aamiainen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Leite (Leite Integral). Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Salada Verde Mista, Frango Assado. Päivällinen: Angeloni Rocambole Doce de Leite. Välipalat/Muut: Leite (Leite Integral), Linea Sucralose, Café Expresso. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Seksi - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|