Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1269 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 16,96g | Hh: 132,20g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Freshly Brewed Tea with Milk & Sugar. Päivällinen: Butter (Salted), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Cooked Okra. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Creams, Buca di Beppo Cannoli, Rum. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|