Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1850 kcal
|
Rasva: 83,81g | Prot: 93,23g | Hh: 180,83g.
Aamiainen: el Ventero Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Lounas: Mandarina, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Lentejas a la Jardinera. Päivällinen: Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Consum Barra de Pan, Aceite de Girasol, Morcilla, Quiche de Espinacas sin Carne, Croquetas de Jamón. Välipalat/Muut: Tomates Cherry, Caladero Langostino Cocido, Manzana, Alipende Nueces Peladas, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvaSieteTres
|