Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1404 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 63,48g | Hh: 142,85g.
Aamiainen: Butter, Jams and Preserves, Wholemeal Bread, Cheese, Walnuts. Lounas: Noodles, Woolworths Home Brand Coconut Cream, Woolworths Premium Rib Eye (Scotch Fillet) with Bone Removed, Capsicum, Zucchini, Celery, Cauliflower, Olive Oil, Salt, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Club Original Dark Chocolate, Dried Figs (Uncooked), Apricots, Nectarines, Cappuccino. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|