Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1387 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 127,97g | Hh: 89,27g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Ei, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Päivällinen: Salakis Feta Light, Weißkohl, Olivenöl, Tomaten, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Gurke (Geschält), Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Rote Paprika, Grüne Oliven. Välipalat/Muut: Walnüsse. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|