Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
2159 kcal
|
Rasva: 92,37g | Prot: 109,37g | Hh: 231,59g.
Aamiainen: Leinöl, Orangen, Spielberger Kamutflocken, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Alnatura 3-Korn-Flocken. Lounas: Junge Frühlingszwiebeln, Kokosöl, Ananas, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Real Quality Blattsalat-Mix, Essig, Gurke (mit Schale), REWE Sonnenmais, Olivenöl, Alpenmark Österreichischer Bergkäse. Välipalat/Muut: Cappuccino, Erdnüsse mit Schale, Ei, Obstsalat, Taxofit Sport Natural Energy Riegel, Power System Active Bar Erdbeer Vanille, Lambertz Schokoladen Printen. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|