|
Ganhando massa muscular :) E queimando as gordurinhas :p
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
368 kcal
|
Rasva: 17,12g | Prot: 8,23g | Hh: 46,34g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Bolo de Milho. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|