Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1208 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 66,58g | Hh: 188,09g.
Aamiainen: Europe's Best Summer Fruit Salad, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Compliments Fat Free Cranberry Cocktail. Lounas: Yours Naturally Lean Turkey Pepperoni , Mixed Vegetables (Fresh)). Päivällinen: Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby Spinach, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Orange Juice , Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Chiquita Banana, popcorners Popcorners sweet chili, Activia Strawberry Yogurt, Europe's Best Summer Fruit Salad. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - einmotion
|