Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
1882 kcal
|
Rasva: 63,56g | Prot: 107,14g | Hh: 223,05g.
Aamiainen: La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Now Foods Almond Flour, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Гарнец Мука Гороховая, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Fit Parad Горячий Шоколад, Молоко (Полностью Обезжиренное), Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Тыква, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Strength - 30 minuuttia, Cardio Fix EXTREME - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|