Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
2598 kcal
|
Rasva: 107,35g | Prot: 94,80g | Hh: 314,16g.
Aamiainen: Consum Zumo Multifrutas Light, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Lounas: Dátil, Mandarina, Bacalao, Ensalada Mixta. Päivällinen: Dr. Oetker Casa Di Mama Bolognese, Nestlé Bombones, Aceite de Oliva, Dr. Oetker Casa Di Mama Bolognese. Välipalat/Muut: Almendras, Hacendado Yogurt Sabores. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|