Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
2830 kcal
|
Rasva: 96,88g | Prot: 129,87g | Hh: 163,42g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Creatine , Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Lounas: Rode Tafelwijn, Stokbrood, Olijfolie, Palazzo Melanzane E Peperoni. Päivällinen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Groentemix, Gekookt Ei. Välipalat/Muut: Pinda's, Desperados Desperados. lisää...
|
|
3858 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|