Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
2009 kcal
|
Rasva: 91,60g | Prot: 136,10g | Hh: 169,47g.
Aamiainen: Blueberries, Strawberries, Publix Skim Milk, California Grown Shelled Walnuts, Good Sense Raw Sunflower Seeds, California Grown Shelled Walnuts, Bob's Red Mill Golden Flaxseed - Organic, Nature's Promise Organic Gala Apples, Quaker Quick Cook Steel Cut Oats, Coffee with Skim Milk. Lounas: Red Potatoes (Flesh and Skin), Red Onions, Maille Dijon Style Prepared Mustard, Vlasic Sweet Relish, Fage Total 0% Greek Yogurt, Breakstone's Fat Free Sour Cream, Vita VITA WINE SAUCE HERRING *. Päivällinen: Heinz PORK GRAVY, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Välipalat/Muut: Mission Foods White Corn Tortilla, Avocados, Weight Watchers Peanut Butter Ice Cream Candy Bar. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|