|
16 Wochen: BU 91,0; SU 60,5
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
2125 kcal
|
Rasva: 119,38g | Prot: 60,24g | Hh: 198,84g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Orangen, Rohmilch, Eierlikör, Eiweiß, Eigelb, Südzucker Puderzucker, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Sahne-Hering. Välipalat/Muut: Lorenz Erdnußlocken. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|