Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2015
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2015:
|
1296 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 89,96g | Hh: 148,22g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Курица Вареная, Хлебная Нива Хлеб Могилевский Элитный, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Päivällinen: Гармония Кефир Низкокалорийный. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|