Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2015
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2015:
|
2548 kcal
|
Rasva: 101,07g | Prot: 137,27g | Hh: 269,84g.
Aamiainen: Смак Хлеб Таежный, Омлет со Сметаной 15%. Lounas: Смак Хлеб Таежный, Красногорский Сырзавод Сыр Голландский 45%, Картофель Запеченный в Духовке с Сыром. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Лента Пирог с Красной Рыбой. Välipalat/Muut: Торт "Мамин" с Вареньем. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|