Päiväkirja - Marinelili, 28 marras 15

Comment avez vous fait? Je pars du même endroit et depuis 15j malgré une surveillance draconienne je n'ai pratiquement rien perdu. .. En tout cas félicitations  

Merci beaucoup. J'ai perdu 10kg en 4 mois. J'ai rééquilibré mon alimentation. Je ne mange pratiquement que du "fait maison", pas mal de fruits et légumes aussi. Je ne me prive pas. Mes repas sont plus importants le matin et le midi et plus léger le soir. Je mange sucré qu'entre 16h et 18h (par rapport au pic d'insuline), donc petit-déjeuner salé (oeuf, jambon, fromage, pain, beurre...), qui m'aide à mieux tenir la matinée. J'ai diminué ma consommation de sucre (j'étais accro). Voilà à peu près. Je n'ai pas fait de régime. Je vous souhaite bon courage, avec de la volonté vous y arriverez. Il y a des personnes sur ce site qui ont perdu beaucoup plus de poids que moi, il faut y croire.  

Merci pour ces conseils. Moi je suis désespérée après 30 ans de régimes et là j'ai sérieusement peur pour ma santé. Vos indications à propos du pic d'insuline sont intéressantes ainsi que les adduction au sucre. En espérant avoir les mêmes résultats que vous. ... 

Je suis jeune aussi j'ai 26 ans je pense que ça joue. Ne vous découragez pas.  

Bonjour MHB31 . Je trouve que Marine lili à raison : je ne connais ni votre âge , ni votre taille, mais pour moi votre poids n'a rien de " désespérant " . De plus vous parlez de 30 ans de régime. Votre corps a développé une résistance aux privations que vous lui avez imposées. Vous pourriez faire des recherches sur le net concernant les notions de " set-point " et de " ponderostat. " Enfin , toujours selon moi, ce n'est pas son poids qui fait le charme de quiconque. Alors ne soyez pas " désespérée" , c'est pas séduisant !