|
1/2 pound gain. but Idc. I strayed from my diet A LOT in the passed week, so I'm.just glad its only half a.pound!!
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 20,85g | Prot: 56,46g | Hh: 155,51g.
Aamiainen: Saltines Unsalted Tops Crackers, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Espresso Brewed), Caramel Syrup. Lounas: Popcorn Style Chicken. Päivällinen: Beer, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Boneless Skinless Chicken Breast, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked). Välipalat/Muut: P90X Results and Recovery Formula. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 39 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|