|
Körperfett 27,1 % Muskeln 46 % VF 5
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2015:
|
1680 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 72,60g | Hh: 197,90g.
Aamiainen: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Spiegelei. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|