Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2015
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2015:
|
1578 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 66,65g | Hh: 193,28g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Geflügel-Salami, K-Classic Laktosefreie Milch, REWE Beste Wahl Knusper Müsli Weniger Süß. Lounas: Semmel, Aldi Salami. Päivällinen: Kartoffelpüree, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, VielLeicht Schweinsbratwürstl. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Bleib in Form Orange, Milka Haselnuss, Choceur Alpenmilch. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|