|
Неделя без спорта = всего -200 гр =(
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2015:
|
1155 kcal
|
Rasva: 43,59g | Prot: 59,55g | Hh: 132,73g.
Aamiainen: ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%, Кофе, Рот Фронт Батончики. Lounas: Сады Придонья Злаковый Коктейль, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике. Päivällinen: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Зеленый Чай, Билас Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Конфеты "Ассорти Богатырь" "Классическая Коллекция" Аромат Трюфель, Конфеты «Ликерная Коллекция» Весовые со Вкусом Амаретто. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|