Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
4592 kcal
|
Rasva: 153,35g | Prot: 210,35g | Hh: 603,91g.
Aamiainen: Aldi Bayerische Brezen, Schwartau Rote Pflaume, Magerquark, Tomaten, Ei, Kohlrabi, Clementinen, Tomaten, Orangen. Lounas: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Kemper Koch-Hinterschinken, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Päivällinen: Mazola Keimöl, Radieschen, Rote Paprika, Karotten, Berchtesgadener Land Natur Knusperjoghurt, Aldi Bio Joghurt & Knuspermüsli Kirsche, Berchtesgadener Land Fruchtjoghurt Mild, Semmel, Ei, Leimer Paniermehl, Purland Schweineschnitzel. Välipalat/Muut: Kinder Paradiso, Wintertraum Marzipan Kartoffeln, hanuta Hanuta, Clementinen, Äpfel. lisää...
|
|
4584 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 57 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|