Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1941 kcal
|
Rasva: 42,12g | Prot: 95,67g | Hh: 279,82g.
Aamiainen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee, Mischbrot. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl, Butter. Päivällinen: Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Metzgerfrisch Salami 1A, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mischbrot. Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche), Äpfel, Dr. Oetker Götterspeise mit Bourbon-Vanillesoße, Mineralwasser. lisää...
|
|
3759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|