|
Körperfett 29,1 % Muskeln 44,7 % VF 5
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1408 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 85,18g | Hh: 133,82g.
Aamiainen: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Välipalat/Muut: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|