Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1015 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 22,86g | Hh: 140,84g.
Aamiainen: Denny's Hash Browns, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Classic, McDonald's French Fries (Small). Välipalat/Muut: Almonds, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|