|
30.11.15
F: 12,8%
W: 66,4%
M: 87,0%
Kcal: 1599
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
2263 kcal
|
Rasva: 89,54g | Prot: 96,46g | Hh: 272,91g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Rindersteak, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Plätzchen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Mandarine, Apfel, Banane. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|